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トゥデイズトライ
【つわり体験談】始まりの時期&つわりを軽減する対策や食べ物を紹介！
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妊娠してからまず大変な思いをしたのが『つわり』。
人によってかなり個人差がありますが、私のつわり体験談を紹介します。
少しでも参考になれば嬉しいです。
つわり時期の始まりは？
私の場合、つわりの症状は妊娠初期と言われる3ヶ月〜4ヶ月ぐらいから症状がでました 。
一気に今日から症状が出ずに、少しずつ気持ち悪かったり船酔いみたいな症状が出始めました。
その後、妊娠5ヶ月まで時期によっていろんな症状が現れ始めます。
つわりの症状体験談
時期によってつわりの症状が変わりましたが、ざっと紹介すると下の表のような状態でした。
| 妊娠時期 | つわりの症状 |
|---|---|
| 妊娠3ヶ月〜 | ・眠い、だるい ・軽い船酔い状態 |
| 妊娠4ヶ月〜 | ・日によってだるさやきつさが違う ・完全に偏食気味になる。 ・困ったことに1時間ごとに食べたいものが変わり次の日の献立が決められない。 ・友達とのご飯の約束も出来ない状態に。 |
| 妊娠4ヶ月半ば | ・頭痛と吐き気がピークに！ |
| 妊娠5ヶ月 | ・食事は相変わらず偏食気味に。 ・頭痛と吐き気はピーク後は落ち着く |
食事に関しては、「なんだか食べないと気持ち悪い時期」や、「大好きだった甘いものやコーヒーを一歳受け付けなくなってしまう時期」から始まります。
そして、「無性にぶどうが食べたい時期」「無性に酸っぱいものが食べたい時期」「ご飯が一切食べられないのにずっと吐き続ける時期」を経過します。
その後、「かけうどん（ネギなどはのせずにうどんのみ）」が食べられる時期を乗り越えます。
>> 唯一食べられた「葉隠うどん」
最終的に「カロリーメイト（しかもリーズ味）しか食べたくない時期」を経過後、普通の食事を問題なく食べられるようになりつわりは終わりました。
つわりがない人も！
一方でつわりをあまり感じない人も中にはいますよね。
私の妹はま「つわり」の症状がないようで、同じタイミングで妊娠しましたが、「なんかお腹すいた〜」と言いながらつわりに苦しむ私を横目に美味しそうに食べていました。
また、母親学級で話した方の中にも同じようにつわりはなかったようで、欲望のままに食べていたら8キロ太って注意されたという人も。
他にも1人目と2人目のつわりの症状が全然違ったという人もいるので、あまりつわりの症状の型にはめずに、「自分にはこういう症状がでるのかぁ！」と楽しむのが一番だと思いました。
とは言っても本当につわりって辛すぎて1日、1時間と早く時間が経たないかと毎日願い続けていました。
つわりを軽減する対策
そんな辛いつわり中にちょっとでも症状を忘れられて、苦痛の時間を少しだけ楽に送られた方法を紹介します。
楽しい番組を見る
我が家では、huluとアマゾンプライムに加入していますが、寝ても辛い起きても辛い…そんな時は動画をひたすら見てました。
しかもつわりでご飯を受け付けないのに、困ったことにご飯の動画が無性に見たくなるんですよね。
ってことで、huluではよくアニメの「美味しんぼ」や「孤独のグルメ」「深夜食堂」の他ちょっと笑える「笑点」を見ていました。
アマゾンプライムでは、竜星涼さん主演の「合法レシピ」や貫地谷しほりさん主演の「女くどき飯」などをチェック。
人が美味しそうに食べているのを見ながら自分はひたすら気持ち悪さと闘う毎日でした。
とりあえず冷やしてみる
気持ち悪かったり、頭が痛い時ってどうしてもそこに気持ちがいきがちなのでとりあえず頭を冷やして神経を意識的に別のところにもっていくという作戦をとったこともありました。
ちょうど暑い季節だったので、簡単な方法なのに意外と効果がありました。
つわりでも食べられた食べ物
雑誌には、果物やゼリーなど辛いつわり時期に食べられるものとしてピックアップされていますが、食べ物を受け付けない時の1番いい方法は、
「食べたいものを食べること。」
です。
雑誌に書いてる通りにはうまくいかなかったよ。
病院の先生に聞いてみると、つわりの時期に食べられなくても赤ちゃんに影響はないとのこと。
また、先輩ママの話では、「1ヶ月ぐらい血が出てくるぐらい吐き続けても元気な子供は生まれた！」と言っていたのでそうそう食べなくても大丈夫なのかぁと私自身食べられない時にその言葉がとっても励みに。
友達はつわりがひどすぎて入院したけど元気な赤ちゃんを産んでいたよ。
そういう先輩ママや先生の力強い言葉があったからこそ『つわり』で苦しんでいても乗り超えられました。
つわりはいつか終わる！
つわりの症状が最高潮の時は、トイレで吐きながら神様に泣いてお願いしたほどきつかったです。
時にはあまりにもきつくて夫に当たっていましたが、ちゃんと症状が治まってその後は元気な妊娠生活を過ごすことができました。
なので、大丈夫です。
必ず無事に赤ちゃんは産まれるし、終わりがきてハッピーな妊娠生活を送れますので安心して下さい。
ABOUT ME
40代で1児の母となりました。ブログでは自分が経験した良いことも悪いこともとりあえずシェアしています。（特にスピリチュアル系が最近多いです。）気になる方はスピリチュアル体験カテゴリーをチェックしてみてね。一緒に毎日を楽しもう！
