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トゥデイズトライ
【サブウェイ】糖質制限メニュー&注文の仕方は？福岡の店舗情報も紹介！
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絶賛「糖質制限中」ですが、外食で糖質制限のメニューを見つけるのがとても難しいです。
あっても糖質が入っているものが添えてあったり、糖質が低いかなと思ったものでもドレッシングなど意外とお砂糖などが使われていたりするので炭水化物を我慢したとしても血糖値が上がってしまうことも。
そんな中で安心して食べられるのお店を見つけました。
野菜がモリモリ食べられて血糖値にも上がらない「サブウェイ」です。
Contents
『サブウェイ』糖質制限メニュー
『サブウェイ』というと野菜たっぷりサンドイッチのイメージがありますが、実は「プレミアムサラダ」という野菜のみが楽しめるプレートがあります。
たっぷりのレタスにチキンやローストビーフ、トマト、玉ねぎ、オリーブオイルなどがのっていて一皿食べるだけでも満足感があります。
（こちらの写真からはわかりませんが、ものすごいレタスが敷き詰められています。）
しかも「プレミアムサラダ」の内容はすでに決まっているので、サンドイッチ選びで迷う方もこちらであればあれこれ迷う心配もありません。
最後のドレッシングだけ選べるけど私はいつも「オリーブオイル」を選ぶよ
嬉しいことに、「プレミアムサラダ」が飽きてしまっても、サンドイッチメニュー+300円で具材をサラダにしてもらえます。
『サブウェイ』糖質制限メニュー注文の仕方
今期間限定で大人気の「爽やかサラダチキン～瀬戸内レモンソース〜」を注文。
注文する際に
サラダのみにして下さい。
というと、「＋300円になりますがいいですか？」と確認されます。
その後好みのドレッシングを選んで完成です。
今回はすでに「瀬戸内レモンソース」とメニューにも書かれていたのでドレッシングはもちろん「レモンソース」をチョイス。
写真が汚いや…すみません。
サラダプレートのおもしろいのが、スタッフさんによって全然サラダの盛り付け方が違うこと。
ものすごく芸術的な盛り付けをしてくれる人もいれば、緻密にのせてくる人もいてスタッフさんの性格がわかっておもしろいです。
ちなみに写真は持ち帰り用のプレートで作ってもらいましたが、プレートの深さもしっかりあるので食べ応えあります。
これだと野菜だけでも結構満足できます。
他のサンドも同じようにサラダにすることができるので、気になるものがあればぜひ挑戦してみて下さい！
『サブウェイ』の栄養情報
ここで、『サブウェイ』の主要サンドイッチの栄養情報を一覧で紹介します。
サンドイッチ
サンドイッチの主要栄養情報を一覧で紹介します。
| 商品名 | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| ツナ | 350 | 36.1 |
| 生ハム&マスカルポーネ | 326 | 38.8 |
| えびアボカド | 339 | 38.0 |
| BLT | 335 | 39.0 |
| ローストビーフ | 309 | 35.5 |
| てり焼きチキン | 346 | 43.2 |
| たまご | 318 | 37.4 |
| アボガドベジー | 316 | 41.2 |
| ベジーデライト | 215 | 35.2 |
| チリチキン | 283 | 37.0 |
| スパイシーえびたま | 321 | 36.5 |
| サラダチキン | 278 | 38.5 |
| チーズサラダチキン | 331 | 38.5 |
| 青しそチキン&チーズ | 339 | 39.4 |
| よくばりハーフ&ハーフ （ツナ/生ハム&マスカルポーネ） | 334 | 39.1 |
| 贅沢てりたまチキン | 449 | 43.3 |
| スパイシークラブハウス | 396 | 43.0 |
| ピザベーコン・イタリアーナ | 436 | 35.2 |
| ピザ えびジェノベーゼ | 412 | 34.8 |
サラダ
サラダになったらどうなるのか？主要栄養情報を一覧で紹介します。
| 商品名 | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| ツナ | 169 | 7.0 |
| 生ハム&マスカルポーネ | 129 | 6.0 |
| えびアボカド | 123 | 7.5 |
| BLT | 101 | 2.4 |
| ローストビーフ | 144 | 5.5 |
| てり焼きチキン | 177 | 14.0 |
| たまご | 163 | 8.4 |
| アボガドベジー | 107 | 7.5 |
| ベジーデライト | 33 | 5.5 |
| チリチキン | 104 | 7.8 |
| チーズオンチーズ | 150 | 6.1 |
| スパイシーえびたま | 113 | 7.0 |
| サラダチキン | 93 | 5.5 |
| チーズサラダチキン | 158 | 6.1 |
| 青しそチキン&チーズ | 146 | 5.7 |
| よくばりハーフ&ハーフ （ツナ/生ハム&マスカルポーネ） | 165 | 9.3 |
| 贅沢てりたまチキン | 295 | 14.3 |
| スパイシークラブハウス | 203 | 9.7 |
| アボカドチキン | 155 | 7.3 |
福岡の『サブウェイ』店舗情報
以前はたくさんあったサブウェイもいつの間にか店舗がなくなっていたりしてちょっと寂しい…今ある福岡のサブウェイ店舗です。
ゆめタウン久留米店
【住所】 福岡県久留米市新合川1-2-1ゆめタウン久留米2Fフードコート
【営業時間】 10時〜22時
【TEL】 0942-45-0831
九州大学病院店
【住所】 福岡県福岡市東区馬出3-1-1九州大学病院外来診療棟1F
【営業時間】 7時〜20時
【TEL】 092-632-8292
小倉駅店
【住所】 福岡県北九州市小倉北区浅野1-1-1北九州モノレール小倉駅構内
【営業時間】 7時〜23時
【TEL】 093-541-0012
天神ビブレ店
【住所】 福岡県福岡市中央区天神1-11-1天神ビブレB1F
【営業時間】 10時〜21時
【TEL】 092-406-6946
木の葉モール橋本店
【住所】 福岡県福岡市西区橋本2-27-2木の葉モール橋本1Fフードコート内
【営業時間】 10時〜21時
【TEL】 092-407-2828
イオンモール大牟田店
【住所】 福岡県大牟田市岬町3-4イオンモール大牟田1F
【営業時間】 10時〜22時
【TEL】 0944-32-8843
福岡ヤフオクドーム5ゲート店
【住所】 福岡県福岡市中央区地行浜2-2-2福岡ヤフオク!ドーム内
【営業時間】 イベント開催の時
福岡ヤフオクドーム1ゲート店
【住所】 福岡県福岡市中央区地行浜2-2-2福岡ヤフオク!ドーム内
【営業時間】 イベント開催の時
イオン小郡店
【住所】 福岡県小郡市大保17-1イオン小郡フードコート
【営業時間】
【TEL】 0942-65-4188
天神ロフト店
【住所】 福岡県福岡市中央区渡辺通4-9-25天神ロフトビル1F
【営業時間】 8時〜21時
【TEL】 092-753-8144
六本松店
【住所】 福岡県福岡市中央区六本松4-2-6-102
【営業時間】 7時〜21時
【TEL】 092-406-2606
ABOUT ME
40代で1児の母となりました。ブログでは子育てに関することをはじめ自分が経験した悪いこと・良いこと・失敗したこと・楽しいことなどを福岡から発信しています。こちらのブログ運営以外にヒーラーとして活動していたり、タロット占いも少し嗜んでいます。
